Miloš Škorpil

„Spousta lidí má špatné zkušenosti ze školy. Tam se běhalo usilovně, ale ne právě nejvhodněji,“ přiznává Miloš Škorpil. Začátečníkům s během tedy radí zpomalit. „Jde o to, aby tělo nabralo kyslík. Nejdřív je dobré střídat běh s chůzí – dvě minuty běžet, dvě minuty jít,“ popisuje.

Zároveň doporučuje se běhu věnovat třikrát čtyřikrát týdně po dobu 30 minut. „Je dobré běžet volně, rozdýchat se,“ vysvětluje a připomíná, že ti, kteří dlouho necvičili, mívají obvykle atrofované svaly. „Ty se musí pomalu zpevnit, stejně tak kosti. I proto je lepší začít běhat na upravených cyklostezkách. Nerovnosti v terénu můžou způsobit problémy,“ varuje.

Moderátorka Lucie Výborná se ho ptala také na výběr vhodných běžeckých bot. „Trend dnes směřuje k menšímu rozdílu ve výšce mezi patou a špičkou. Běžecké boty jsou dnes téměř rovné. Od toho se také odvíjí běžecký styl,“ zamýšlí se známý běžec s tím, že běhat přes patu není dobré. „Pro začátečníky je možná lepší volbou odpružená obuv, která ochrání kotníky při špatném stylu běhu,“ domnívá se.

Podle Miloše Škorpila je možné začít běhat klidně v šedesáti letech|foto: Šárka Ševčíková

Jak dlouho mu trvalo uběhnout 246 kilometrů dlouhý Spartathlon? Je v běhu důležitá pravidelnost? A na jakém terénu se běhá nejlíp? I na to odpověděl propagátor běhu Miloš Škorpil.

Záznam celého rozhovoru s Milošem Škorpilem a dalšími Hosty Radiožurnálu si můžete poslechnout v iRadiu.

Po 11. hodině zůstal Miloš Škorpil ve foyer Radiožurnálu, aby odpověděl na otázky posluchačů v on-line rozhovoru. Ty se nejčastěji týkaly zdravotních problémů, ale také správné životosprávy a pitného režimu.